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    你是哪種粗腿形?快來試試這樣變美腿吧!

            你知道粗腿分為哪幾類嗎?針對不同的類型,你知道快速擁有美腿的方法嗎?

      粗腿大致可分為三類:

      一、腫腿:浮腫的腿是由于什么原因引起的呢?其實是由于久坐、久站而造成腿部浮腫,特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族,看起來既不胖又不壯,就是一雙大粗腿。

      二、肥腿:肥肥的大腿很是不雅觀,雖然肉軟軟白白的,小腿肚并不結實,特別是大腿后側,皮膚看起來松松垮垮的,就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。

      三、壯腿:特征就是肉其實還蠻結實的,看起來沒那么白,有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常運動,但太常逛街、旅游,也有可能會有壯腿喔!

      針對不同的粗腿類型,下面為愛美女性介紹美腿的要訣

      一、浮腫腿美腿要訣

      1、多吃清淡食物:

      過高的鹽分對腎臟是一種負擔,會造成水分滯留在體內。梧州家電維修小編說吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內多余鹽分,當然,記得不要吃太多沙拉醬或千島汁,否則就要加入肥腿族。

      2、浴鹽泡澡:

      現在很流行用浴鹽泡澡,如果買的浴鹽質地細致,建議你不妨也用來輕輕按摩身體,可以去除老廢角質,身體線條好看了、皮膚也變光滑了,真是一舉二得啊。

      3、多到戶外走走,讓自己流流汗:

      大家都討厭出汗時黏黏的感覺,但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮腫,皮膚也會變粗的。

    4、把腳墊高睡覺

      想要讓自己的腿型看上去更完美,日常一定要多吃水果,因為水果可以排除下半身的水分滯留,讓雙腿纖細勻稱,肌膚柔嫩光滑。正確的加水果輔助,其實想擁有一雙美腿也可以很簡單。

      二、肥腿族美腿要訣

      1、要適度運動:

      會出現松垮的浮肉,多半是因為不愛運動,或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人,像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動,可以讓肌肉收緊結實,創造出好看的線條。

      2、要少吃肉類、淀粉類等主食,多吃蔬菜水果:

      肥腿族的另一項特征,就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因,不愛運動的人,又吃了太多脂肪與碳水化合物,不只是腿,很多地方都會肉肉的!

      3、以冷熱交替洗浴促進血液循環,這一招也可消除浮腫腿?!?/p>

      三、壯腿族美腿要訣

      1、運動要適度:

      你可能會問,這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運動要適度是針對好動者說的,因為過多的運動并不見得有什么好處,除非刻意要練出發達的肌肉。

      2、運動過后放松一段時間,然后輕輕地按摩自己的雙腿,讓肌肉松弛,才不會成為硬硬的蘿卜腿。

      3、不要常提拿重物:

      那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來哦!


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